Eskimås resedagbok!

Vi kommer mestadels skriva på http://eskimaeliten.wordpress.com/ så ta gärna en titt där!

Vi har det bra i Portugal och laddar för ännu ett snabbhetspass på vattnet!

På följande sida kan ni läsa om äventyren, träningspassen etc från Prtugal.
http://eskimaeliten.wordpress.com/
/Anders
Morgondagens pass ser ut såhär:

Aerob uth (LK)	Paddling	6*16min (3:30/30) (2/3+) vila 2min	Teknik & flyt
Återhämtning	Vila	Vila
Central kap (MI)	Löpning	40min distans + stretch & bålstyrka ala Cissi

Tills vi får rapporter från de aktiva så får jag informera. Man befinner sig ca 20 mil söder om Lissabon, idag har man haft ca 18 grader varmt. De som är där är Cissi, Kim, Joel, Crille och Niklas från Jönköping. Jacob anländer på torsdag och tyvärr fick Michaela hoppa av pga läkarbesök för sin hosta.
Morgondagens pass ser ut så här:

Snabbhet	Paddling	4 set 6*20sek flyg max vila 1:40, 10min (2) mellan seten
Styrka	Gym
Styrka/snabbhet	Paddling	10*1min (5/10…) (on/off) lätt R, 10*10sek flyg max R av

Länk till boendet:
http://www.dunaparque.com/
Jag skall också ner där på träningsläger, ja jag kan väl ta lite kort och så......
Får se när det blir, men det verkar kanon där på alla sätt!
/Anders

Efter en tidig resa från Kastrup, lite strul med extra avgifter för paddlar och så kom man iväg söderut. Efter att ha hämtat ut bilar och återigen lite strul i vägtullar var man framme i Vila Nova De Milfontes och Duna Parque. Varmt och skönt och efter en inspektion av kanoter och uppackning på rummen var man nu ikväll redo för middag. Alla hälsar och morgonen bjuder på detta pass.

Tis	Aerob uth (3+)	Paddling	2 set (4, 3, 2, 1, 1, 2, 3, 4) (3+), Vila 2 min mellan int & 5 min mellan set	Hög jämn fart
Uthållighets utv	Central kap (HI)	Löpning	8*(1+ 1+1 vila 15'') (ca 90-95% av max hf)	Jämn hög fart på alla
Central kap	Aerob uth (T+)	Paddling	2 set 5*(40/20/45/15/50/10) (3/3++) vila 2min & 5min mellan set	Bibehåll hög fart 3 efter fartökningarna

Kör hårt där nere och tänk inte på oss i regn och blåst och snart vinterkyla.
/Anders

Varje höst arrangerar Eskimå mörkerpaddling för sina aktiva ungdomar. Ursprungligen var tanken att träna navigation. Men nu har det mer blivit en kul grej, där man paddlar till en ö för att grilla, leka och umgås. För att sedan återvända hemåt när mörkret har lagt sig och prova sitt mörkerseende.

Denna gång inbjöds föräldrar att delta. Elvaåriga Ebbas pappa Tomas Palander har aldrig paddlat tidigare.

– Jag tar debuten i kajak i kväll. Det ser enkelt ut, säger han.

Samling sker vid klubbhuset. Vi får instruktioner av tränarna och förbereder utrustningen. Det blåser 10–12 m/s. Det gäller att ta en stabil kanot, så att man inte kapsejsar.

Våra ryggsäckar med torra kläder läggs i plastsäckar och packas ned i följebåten. Lars-Olov Svensson har redan bunkrat den med filtar, ved, varmkorv och festis. Då det blåser från sydväst har han planerat om turen. Vi ska paddla till en ö i närheten av Nättraby.

–Det kommer inte att mojna av och vi måste hålla oss mer i skydd, säger han.

Kanoterna bärs ned till bryggan och Cissi Velin visar hur vi på bästa sätt tar oss ned i kajaken. Väl i träs kapellet på. Medan vi väntar på att alla ska bli klara provkör vi i viken utanför klubbhuset. Den här tiden på året är vattnet klart och på botten ser man fullt av vita snäckor.

 Ebba Palander får i uppdrag att ta täten. Vi beger oss i rikting mot Skärva. Men vi hinner inte särskilt långt förrän en av ungdomarna har svårt att parera vågorna och kantrar. Skickligt plockas Anton Bergsjö 14 år upp ur vattnet och vi paddlar vidare.

Men snart händer samma sak igen. Denna gång är det Tomas Palander som kapsejsar. Även han får hjälp att komma i kajaken igen och fortsätter paddla för att få upp värmen.

Ute på Danmarksfjärden blåser det rejält. Jag har svårt att vända upp kajaken i färdriktningen, som nu är mot vinden. Jag driver längre och längre ned mot Skärva. Lars-Olov Svensson kommer med följebåten och instruerar hur jag ska göra,, för att vända upp kanoten mot vinden.

Under tiden inträffar nästa kantring. Anton Bergsjös kajak har vattenfyllts och fören börjar sjunka. Men han plockas raskt upp och Lars-Olov Svensson kommer till undsättning med följebåten. De återvänder till klubbstugan, för att få värme och torra kläder.

Vi andra söker lä vid en av Andholmarna, där vi går iland. Ännu en gång går Tomas Palander omkull, om än inte i sjön. På den hala klippan kanar han i full karriär i sina våta strumpor. Och pladask hamnar han i vassen.

–Jag ville landa mjukt, säger han med ett skratt.

Det har börjat mörkna och följebåten ansluter. Vi samlas vid grillplatsen och värmer oss snart vid den tända brasan. I väntan på glöd kommer berättelserna. Den ena historien avlöser den andra. Skratten är många och gemenskapen är påtaglig. Korv i magen ger nya krafter och ungdomarna leker dunkgömme. De smyger i buskarna och hittar förträffliga gömställen i mörkret.

Vägen tillbaka bangar jag och åker båt i stället. Nu känner jag mig inte längre ett med vattnet och naturupplevelsen är inte heller densamma. Men det band av gröna lysstavar, som hänger på varje paddlare och som jag ser framför mig är ändå en värdig avslutning på en spännande upplevelse.

 Åsa Olovsson