Hälsning från Erik
Hej alla där hemma!
Här kommer nya soliga hälsningar från Portugal!
I dag har vi haft vilodag så självklart var vi i Lagos!
Vädret är fotfarande kanon så inget att klaga på! Kanske bara att vi svettas när vi har shorts och t-shirt men annars är det inget att klaga på!
I morgon väntar nya trevliga pass på floden Mira!
Så på förmiddagen i morgon kör vi: Resistans, 2*(10st 60/30 fart 4/3 5st 30/60 fart 4+/2)
Eftermiddagen blir det längre så kör vi: 2*20 min 2*15 min 2*10 min 10*70/20 40 sek fart 4 var 4:de min!
Frys inte ihop där hemma nu utan kör hårt för i år BLIR Eskimå Svergies BÄSTA klubb!!
Varma Kramar Erik!
Erik i Portugal
Här kommer nya soliga hälsningar från Portugal!
I dag har vi haft vilodag så självklart var vi i Lagos!
Vädret är fotfarande kanon så inget att klaga på! Kanske bara att vi svettas när vi har shorts och t-shirt men annars är det inget att klaga på! I morgon väntar nya trevliga pass på floden Mira! Så på förmiddagen i morgon kör vi: Resistans, 2*(10st 60/30 fart 4/3 5st 30/60 fart 4+/2)
Eftermiddagen blir det längre så kör vi: 2*20 min 2*15 min 2*10 min 10*70/20 40 sek fart 4 var 4:de min!
Frys inte ihop där hemma nu utan kör hårt för i år BLIR Eskimå Svergies BÄSTA klubb!!
Varma Kramar Erik!
Erik i Portugal
Kommentarer
Postat av: Cissi Velin
Jag är inte ett dugg avundsjuk på vädret ;) Träna hårt och hälsa alla!
Postat av: Pelle
LAGOS LAGOS LAGOS =)
Postat av: Erik
Det var fett nice ;)
Trackback
